ナッツは、カロリーが高い、というイメージもありますが、美容にいいという話、もよくききます。長年の追跡調査で、やっぱり健康にもいいということが確認されたという話です。

Harvard Gazette　１１月２１日

デイナファーバー ガン研究所とブライハムウィメーンズホスピタル、ハーバード公衆衛生大学の科学者達の３０年間にわたる大規模な研究によると、毎日、手のひらいっぱいのナッツを食べていた人は、ナッツを食べなかった人より病気になって、死亡する確率が２０％低いということが確認された。

ニューイングランドジャーナルオブメディシンに発表されたこのリポートによると、常にナッツを食べている人は食べない人よりやせていている、ということも報告している。
ナッツを食べる事で、一番明白なのは心臓に関わる病気による死因、これがアメリカでは一番多い、を２９％も減らせることだ。しかし、ガンのリスクも１１％減らせることがわかった。

一方、現段階ではどの特定のナッツが特に効果をもたらすのかはわかっていない。しかし、ピーナッツでも、木の実のようなもの（くるみ、ヘーゼルナッツ、ブラジルナッツ、アーモンド、カシューナッツ、ピーカン、ピスタチオ、松の実）でも同様な効果があるとされている。

以前の研究からナッツの消費量が増えると、心臓の病気や、２型の糖尿病や大腸がん、胆石等のリスクをへらせることがわかっている。コレステロールのレベルを減らしたり、酸化性ストレス、肥満症とインシュリン抵抗の縮小との関連があることも確認されている。今回の調査は今までのものよりずっと大規模で、ライフスタイルも考慮しフォローアップも２〜４年毎にしている。

研究者は、ナッツを沢山食べる人は、やせていて、喫煙率も高くなく、運動もよくし、マルチビタミン剤をとり、野菜やフルーツをよく摂取し、アルコールもとる傾向にあるという。しかし、研究結果はこれらのライフスタイルの他の要素を取り除いても、ナッツの有効性を表している。

追跡調査によると、ナッツを食べる頻度が１週間に１度は１１％、２〜４度は１３％、５〜６度は１５％、７度以上は２０％も死亡率を下げた。
この大規模な研究は原因と効果を完全に証明できるものではないとしても、データは沢山の慢性疾患にナッツを食べることが効果的ということを示唆している。実際FDA（米国食品医薬品局）は２００３年に一日にナッツを４３g程度とることは心臓病のリスクを減らす可能性がある、といっている。

以上が要約になります。

年末、年始、テレビの前で、アルコールを飲む時はつまみにはナッツがいいということですね。
それにしても、３０年間もナッツを毎日沢山食べ続けたら、アレルギーにならないのかなあ、と逆に思ってしまいますが、いろんな種類を食べれば大丈夫なんでしょうか？
特にアメリカでは学校をはじめパブリックなところではかなり厳しく、規制されています。ナッツとアレルギーの関係の調査もすすめてしてもらいたいものです。

１１月４日 boston.com　より

カリフォルニア大学の社会学者ルイス准教授は、オンラインデートサイトのデータから人々が付き合い始める前の、始めのやり取りの段階で誰が会話を始め、受け答えし、次に何が起こるか、ということを調査、その結果を発表しました。

オーケーキューピッドという大手出会い系デートサイトから、一般的に人は自分と同じ人種の人に話しかけやすい、ということがわかりました。しかし、違う人種の人からメッセージをもらっても、同じ人種の人に対してと同じように返事をします。そして、その違う人種の人に返事をした次の週には、人は人種の違う人に交際を申し込みやすいということがわかりました。

多分、人は人種の違う人にアプローチすると、断られると思っているので、オンラインではそういう人には手をだそうとはしません。しかし、もし違う人種の人にほめられたりするようなことがあると、考え直して、人種が違う人達ともロマンスを育むことに対してオープンになるようです。

ルイス教授はこのサイトのユーザーの初期の接触段階のみに注目しているので、この接触が付き合いに発展するかはわかりません。
この研究のメッセージは、ロマンスの関係での人種的偏見についてよりも、もっと広い範囲で適用できると思っています。

私達自身の行動が、たとえ短期的な効果であっても、他の人の偏見に対してインパクトを与えます。先入観があるのは間違った前提があるからです。データは私達は他の人が自分に興味をもっていないと思っていても、実はそうではないということを示してます。

オンライン上でなく、実社会でも、知らない人に話しかける時は自分と同じ人種の人、というのはなんとなくわかる気がしますね。
自分が気にしているほど、相手は人種の差を気にしてはいない、というのもアメリカならわかる気がしますが、もし日本なら、人種が違えば目立つので、いやでも人種の違いを意識せざるおえないかもしれません。逆に、日本人がアメリカにきても、そんなに意識しなくていいということでしょうか。ということは、自分が気にしなければ、婚活の対象が一気に広がる可能性もありそうです。

今週、ハーバード大学では学期末試験が予定されていたのですが、月曜日、破片爆弾を４つの建物にしかけた、との、匿名のEメールがあり、試験を中断せざるおえない状況になり、学校がものものしい雰囲気に包まれました。すでに始まった試験は中断され、学生たちは急遽、教室から外に避難して、予定があった試験は延期になりました。ボストンマラソンの爆弾騒ぎが今年はあっただけに、そうとう警察当局はぴりぴりしていたようです。

しかし、月曜の夜には犯人が特定され20歳の学生が逮捕されました。そして、動機は自分が試験を受けたくなかったから、ということでした。
爆弾のいたずらは最高で５年の実刑、保護観察が３年、さらに罰金２５万ドル、ということで、あまりにも高い代償のようです。
来週からは休暇が始まり、それぞれが家に帰ったり、旅行にいったりしてしまうために、他の学生や先生をはじめ学校関係者にも多大な影響を与えてしまいました。

いたずらの気持ちでするには、ちょっと度が過ぎています。人生にはあらゆる失敗がつきものだとは思いますが、こういう犯罪の失敗は一生に傷をつけてしまいます。どれだけ、がんばって勉強してきて、一流大学に入ったのか。本当に頭がいいってどういうことなのでしょうか？
こういうことが起こってしまうから、点数だけで、入学を許可するということが難しい、という話になるのでしょうね。
人間のバランス力の重要さを感じます。