スマホ依存から抜け出したい人にオススメなアプリ

1月13日のボストングローブの一面 には、スマホに依存している人達のためのデトックスアプリを紹介していました。
スマートフォンの登場で、人々はいつも常に誰かと繋がっていることを確認できる、もしくは確認しなければならなくなりました。
便利である反面、常に何かにコントロールされている感じもしてしまいます。人と会っているのに、その人に集中もしくは今していることに集中するのではなく、常に他からの何かを確認、もしくはチャットしている人達、宿題をしているのに、数分(数十秒?)おきにメッセージに対応している子供達と、携帯電話が普及し始めた時も、そのマナーが問われましたが、スマホの場合はほとんど中毒?と思えるような行動をする人達もいます。

アメリカでは大人のスマホユーザーの10〜12%の人達に強迫性の行動障害が見受けられ、3人に1人は数分スマホがないだけで不快であると感じ、3人に2人はスマホと共に寝るか、隣において寝るということ。心あたりがある人って結構いるんではないでしょうかね。。。子供にスマホやりすぎといういう前に、大人がすでにそうなっている感じがあります。。。
すでにアルコールや麻薬中毒患者のためのリハビリ施設のようにスマホ依存の人のためのリハビリ施設がありますが、そこでは1990年代後半からハイテク機器、ビデオゲーム、インターネットポルノ等への依存症に対する治療を行ってきましたがモバイル機器が広がってから患者がさらに増えているそうです。

フェイスブックをやめた友人は、やめることにした理由として自分が誕生日にもらうメッセージ数よりも、自分が他人に書くメッセージ数のほうが多くてうっとうしくなってやめたといっていましたが、自分でやめるという決断もしくはコントロールできる人達はいいのですが、依存症になって自分ではどうにもできなくなってしまっている人達はどうしたらいいのでしょうか。そんな人達の為に、いくつかアプリが紹介されていました。

まず、The MomentというスマホやiPadの使いすぎに警告をだして、バーチャルとリアルな生活のバランスをとれるようにするアプリ。目的はスマホを使う時、フェイスブックやゲーム、アプリを使う時はなんとなくではなくもっと意識的に使ってほしいということなのですが、アプリのダウンロードはただですが、ファミリープランがあり、親に子供達がどれだけデバイスを使っているか知らせてくれて使用の制限をかけられ、強制的に終了させることもできます。3ヶ月で5ドル99セント、1年契約で19ドル99セントとのこと。

それから時間を設定してその間は電話機能とテキストメッセージしか打てないようにしてしまうアプリ、Digital Detach 初日に10万回ダウンロードもされて開発者自身がどれだけたくさんの人がスマホ依存になっており、止めたくても自分の力ではやめられなくなっている人達が多いということに驚きました。何か新しい習慣を始める時に、ただだと、続きませんが、お金を払うことにより、人はより覚悟することになります。ということでDigital Detach はダウンロードするのに1.99ドルかかります。

Digital Detach

Digital Detach

そしてケンブリッジ発のHeyWire
このアプリはオフィスで使っている固定電話の番号を使ってテキストメッセージを送ったり受け取ったりすることができるものです。これにより、仕事関連のラインと個人のものをわけ、就業時間を過ぎたら自動的に自分はいないというメーッセージを送れます。このアプリは強制性はなく、いつも繋がっていることは必要とは思っているものの仕事とプライベートを分けたいという人向けのようです。

Digital Detoxは一番、厳しい強制デトックスプログラムですね、どのくらいの時間デトックスするのかは自分で設定しますが、このアプリが動き初めてしまうと911番(アメリカの火事、救急、警察等の緊急電話番号)しか使えなくなり、ほかのプログラムと違って、ハッキングスキルがなければ自分でリセットするのはほぼ無理というもの。

在宅仕事ができるようになっているということは、逆にいえばいつでもどこにいても繋がれるということで、もちろん利点も大きいですが、スマホやデジタル機器を特に学校で使うような場合はその適切な使い方をメーカーや販売会社がCSRとして率先して行ってくれるといいのですが。。。

それにしても、自分で依存していることに自覚がある人達はまだいい方で、本当の問題は、自分ではおかしいと思っていない人達かもしれません。

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